terça-feira, 19 de julho de 2016

1 Hora de Exercício Visuais com Tatiana Gebrael

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

sábado, 26 de setembro de 2015

Incentivo

Incentivo

O que te leva a crer que vc precisa de histórias de vida de outras pessoas para se motivar? Pq uma história de vitória contra a obesidade, de terceiros te motivaria? Cada Ser tem sua história de luta, sofrimento, constrangimento, dores, perdas, decepções, frustrações, acomodação, doenças, depressão. Por que vc acha que vai encontrar no outro o motivo para vc mudar? Ninguém é igual a ninguém. Até pq o que motiva uma pessoa pode acomodar a outra. Não são situações de vida que nos motivam e sim o sentimento que temos ao viver cada uma delas.
Não busque soluções exteriores de problemas internos, da sua cabeça, do seu coração, que tortura sua alma. Vc é único no universo. Somente vc sabe “a dor e a delícia de ser o que é”!
O melhor caminho é o autoconhecimento, um mergulho dentro de si mesmo. Questionar-se, descobrir-se. É assim que quer viver? Vc gosta do que vê no espelho? Se aceita como é? Tá feliz do jeitinho que é? Obesidade é uma doença que pode matar, por causa da hipertensão e tantas outras patologias, mas tem gente que é feliz do jeito que é...portanto a história alheia não muda quem vc é e nem o que vc viveu e assimilou da vida. Não fique buscando nos outros a vontade de ser diferente. Busque em vc mesmo o desejo de ser melhor e de ser feliz! Vai luta e pára de ser expectador da vida alheia.

Claudia Thomaz

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Supercombo - Piloto Automático (Clipe Oficial)

Eu observo todos os dias como essa história de piloto automático acontece. Parece que o ser humano entra numa frequência doida de fazer tudo mecanicamente e acaba se perdendo de si mesmo. Perdendo sua essência, seu ânimo, a empolgação de viver e se robotiza e em consequência disso, surge um vazio no peito, na vida, no existir. Já li ou vi algum lugar: "muda o caminho, faz diferente, não faz tudo igual, mexa-se de forma a olhar de outro jeito a vida"...sai da rotina, sorria, comprimente as pessoas, olha para o céu, respira fundo, agradece, reconhece a diversidade no planeta. Sacode essa cabeça e não se deixe tornar uma máquina de viver. Eu sei é sem querer, sem perceber, mas fique esperto, para não virar zumbi e viver por viver.

Claudia Thomaz


sexta-feira, 18 de setembro de 2015

Bloqueios da mente que nos impedem de encarar os problemas e mudar

  • Crenças construídas ao longo da vida
  • Ficar preso ao passado
  • Compulsões
  • Medo e negatividade
  • Imaturidade
  • Dependência de outrem
  • Agir de modo automático
  • Auto sabotagem
  • Vitimização
  • Humor diminuído

Que tal refletir sobre esses e outros bloqueios que 
podem estar te limitando e impedindo que você seja capaz de dar uma reviravolta em sua vida?
As crenças não são necessariamente religiosas, mas crenças que lhe incutiram ao longo da vida que te castram e incapacitam. Do tipo:" você é um inútil, nuncaconsegue fazer nada direito, Você é um incapaz, um fracassado" e outras bobagens que alguém te disse em
algum momento de frustração própria para te enfraquecer e te subjugar e você “vestiu” e agora nem se dá conta que se tornou refém dessas crenças tolas e incapacitantes.
Não é porque um dia você tentou por várias vezes acertar
e falhou, que não consiga. Acertar significa tentar até conseguir. Guardar mágoas e frustrações não te faz melhor em nada, o que passou, ficou no passado.
Compulsões, normalmente são situações de fuga ou busca de preencher um vazio, vazio esse que é na alma, 
ou seja, emocional. Procure tratar isso, a terapia pode te fazer enxergar onde é que você pode e deve buscar satisfação de uma forma saudável e definitiva.
O medo e a negatividade são sinais de que algo na sua vida não tá funcionando bem. É preciso descobrir, tratar e equilibrar sua vida. Não se permita ir para o fundo do poço.
Imaturidade não é coisa só de criança e adolescente.
Pirraças, vinganças, implicâncias, prazer momentâneo, preguiça, desleixo e desinteresse em melhorar não é coisa de gente madura. Repense sua atitude e veja porque sua vida não muda.
Sua felicidade e realização não pode estar absolutamente nas mãos de outra pessoa. Você é  responsável por sua vida, por suas conquistas, não espere por ninguém para fazer escolhas decisivas em sua vida, como uma dieta, exercícios, mudanças de hábitos, cada um tem seu tempo, mexa-se!
Piloto automático é bom para avião, mesmo assim no momento adequado. O auto conhecimento e capacidade
de fazer as coisas de forma consciente, como comer, respiração consciente, reflexão. Nos faz observadores de nós mesmos. Porque estou fazendo, como posso melhorar, o que me faz bem, o que não é legal para mim?
Questione-se, Conheça-se!
Auto sabotagem? Aquela tentação infernal sussurrando na sua mente: Come, é só um pedacinho, que mal tem?
Deixa de bobagem, todo mundo faz isso ou aquilo, porque não? E você se deixa sucumbir por pura fraqueza e joga quase sempre por terra, tudo que vem conquistando. Aí vem uma tremenda frustração. E pior, imagina, "ah já tá tudo perdido vou desistir". Aí é que não deve desistir. Lembre-se que a perfeição é o resultado de várias tentativas.
Vitimização, esse é o pior dos bloqueios (em minha opinião) que um ser humano pode aderir. "Oh coitada de mim, que sou gorda, que sofri isso ou aquilo, que ninguém ama, que não tem força de vontade, que tive essa ou aquela doença". Observe que piedade não é amor, e mesmo que sintam pena de você, em nada, isso vai te ajudar a mudar uma situação. Vitimar-se materializa a incapacidade, a fraqueza, a limitação que não te faz melhor em absolutamente nada. Portanto pare de se sentir coitado ou coitada. Busque força dentro de você e vença esse serzinho feio e pobrezinho que você construí dento de si. Tudo que vivemos em nossas vidas é para nos tornar maiores e melhores, e se não nos faz, é desperdício de sofrimento, pense nisso.
Bom humor, não é coisa de bobo alegre, é coisa de gente
de bem com vida e bem disposto a encarar os problemas
com positividade e alegria de viver. Portanto vamos sorrir
e ser agradável até quando olharmos no espelho.
Amarguras só nos fazem deprê, chatos e implicantes.
Não sou especialista em psicologia e nem terapia, mas
vamos refletir e ver no que podemos mudar em nós
mesmos. Quanto mais ajudo ou tento ajudar mas me
sinto ajudada. Conheça-se, transforme-se e passe a diante.

Claudia Thomaz

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Sou uma interrogação????????





Faço tantas perguntas para minha consciência e me perco diante de tantas dúvidas, questionamentos... Às vezes é preciso se afastar de tudo que é nocivo, doentio e permissivo. Quem mais nos  faz mal do que nós mesmo através da permissão que concedemos para quem nos cerca nos fazer tanto mal, nos descaracterizar, nos despersonalizar?  Onde estou eu?  Cadê a pessoa que sempre teve orgulho de ser quem é? Cadê a força que tenho de recomeçar, de mudar tudo na vida... Nunca fui covarde, nunca tive medo de andar sozinha, de seguir um caminho baseado nos princípios de verdade, honestidade, lealdade. Não preciso e nunca precisei de migalhas emocionais, de afagos desleais... Preciso de um reencontro com minha autoestima, coragem e amor próprio para seguir meu caminho de forma plena e inteira, não sou capenga e não preciso de muletas.

quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Repolho recheado fase cruzeiro


Não encontrei a receita mas achei a ideia sensacional e imagino que depois de rechear deve-se colocar um papel alumínio e no forno e depois de alguns minutos tirar o papel alumínio e por um molho de tomate zero e salpicar mussarela light e gratinar por alguns minutos.

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Mousse light de frango defumado

São 3 colheres de cebolinha picada. Se vc tá fazendo a dieta Dukan...tira o milho...não usa maionese...segura a onda no creme de leite light.